Многие считают, что йога это просто набор упражнений для поддержания своей физической формы. Некоторые люди знают, что эти упражнения называются асаны. Еще некоторые знают, что есть медитаций и несколько разновидностей йоги. И считают, что этого достаточно. И наверное большинству людей действительно больше ничего не надо. Но я человек, который любит подходит к вопросу со всех сторон, поняла что йога - это не только физические занятия. Это нечто большее. Йога - это очень мощный инструмент для духовного развития. И задалась вопросом "А с чего же мне начать?". Я новичок в йоге и вот что я открыла для себя. Есть восемь ступеней йоги - • Яма • Нияма • Асана • Пранаяма • Пратьяхара • Дхарана • Дхьяна или Медитация • Самадхи.. Они были сформированы мудрецом Патанджали и описаны в "Йога-сутре". Яма и Нияма - это первые две ступени, которые нужно усвоить новичку для начала самосовершенствования. По своей сути, это фундамент для успешного развития. Правила Ямы/Ниямы подготавливают человека, закаляют его волю, учат контролировать себя. это нужно для того, чтобы человек не "наломал дров" в начале пути. Известно, что у тех кто начинает заниматься йогой, "вылазят" как хорошие качества, так и "плохие". И если человек не придерживается правил Ямы/Ниямы, то эти качества могут увести не в ту сторону. Основные правила Ямы такие: отказ от насилия по отношению к кому бы то ни было и к чему бы то ни было, в том числе по отношению к самому себе и к естественному порядку в мире отказ от лжи, в первую очередь от самообмана отказ от стремления обладать тем, что вам не принадлежит; неворовство ненакопительство (для того, чтобы какая-то вещь у вас появилась, то есть проявилась в нашем материальном мире, человек должен потратить колоссальное количество жизненной энергии. Таким образом, чем большим количеством вещей мы себя окружаем, тем больше и больше энергии будет уходить только на то, чтобы все эти вещи поддерживать рядом с собой. Исходя из всего сказанного следует быть очень внимательным к тому, что ты покупаешь, сколько и для чего. Чтобы каждая покупка была максимально рациональна.) сдержанность, отказ от потакания своим страстям, чувственным, сексуальным желаниям и слабостям Основные правила Наямы такие: чистоту сознания и тела. Имеется в виду чистота в окружающем человека мире, чистота тела и одежды, а также чистота сознания, мыслей и внутреннего мира человека. Другим словами, человек должен прикладывать усилия, поддерживая чистоту, спокойствие и ясность на трех уровнях – физическом, энергетическом и духовном. Постоянная упорная тренировка. Аскетизм и самодисциплина. удовлетворенность. Удовлетворенность тем, что у тебя есть на данный момент». Самообразование Посвящение заслуг Всевышнему Конечно для этих правил есть "умные" названия. Но я решила их тут не указывать. Честно признаться, меня в какой-то степени пугают эти правила. Хотя большинству из них я придерживаюсь. А что вы думаете на этот счет?