В современном мире к женщине предъявляется все больше требований: быть хорошей хозяйкой, быть хорошей матерью, быть хорошей женой, быть хорошей дочерью, быть хорошей подругой, быть ухоженной и красивой, быть хорошим специалистом на работе, быть, быть… Но как все это успеть? Времени катастрофически не хватает, дела откладываются, накапливаются, в результате женщины испытывают чувство вины и стресс при этом откладывают дела, по-настоящему важные для них. Что такое время? Время- это условная категория, потому что время течет по-разному. Если например, мы заняты важным делом, то время быстро пролетает, и наоборот, если мы занимаемся рутиной, время тянется. Время включает в себя важные параметры: Время- это события, которые происходят и время- это поступки, которые мы совершаем. Отношение ко времени женщин и мужчин отличается. Жизнь женщины наполнена гораздо большим количеством поступков и событий, чем жизнь мужчины. Мужчина совершает поступки и с ним происходят события в основном в двух сферах: дом-работа и хобби, отдых- друзья. А у женщины есть еще кроме этого дом, дети и/или мужчина, занятия собой (что у мужчин практически не бывает), отношения и общение с окружающими. Такой богатый внутренний и внешний мир очень сильно отличает мужчину и женщину и в частности то, как мужчина и женщина распоряжаются своим временней.
В сегодняшнем мире женщина часто попадает в замкнутый круг: я должна! – Напряжение- Я не успеваю! – Я виновата! – Стресс – Депрессия. Что надо сделать, чтобы преодолеть этот замкнутый круг, чтобы жить полноценной жизнью и получать от нее удовольствие? Потому что женщина, которая живет с удовольствием для себя, она доставляет удовольствие окружающим. И наоборот, когда женщина испытывает стресс, то она превращается в разъяренную мама и жену, а это зрелище не для слабонервных. Итак, для душевного здоровья деловой активной женщины необходимо 4 главных витамина. Они действительно важны для нее и жертвовать ими ради работы или еще чего-нибудь ни в коем случае нельзя. Общение с подругами. Женщины, в отличии от мужчины, очень нуждаются, чтобы поговорить друг с другом. С точки зрения мужчины то, о чем говорят женщины – это пустая бабская болтовня. Но им надо поделиться и надо услышать, как у других. В результате снимается стресс и депрессия. Занятие своим телом и своей внешностью. Для мужчины занятие собой- это необходимость: стрижка, бритье, а для женщин это релаксация - сходить в парикмахерскую или на маникюр. Прогулки по магазинам. Купить что-то новое себе, чтобы поднять настроение. Знакомо? Значит, этот прием работает. Мужское внимание. Здесь без комментариев.
Управлять своим временем - это не значит успевать делать много или еще больше. Потому что скорость, как известно, величина, имеющая предельную границу, а вот человеческие желания безграничны. Поэтому даже если мы научимся делать много, то на этом наши желания не остановятся. Поэтому здесь важно суметь соблюдать советы: - работа, семья и личная жизнь одинаково важны: любые жертвы одним ради другого могут сделать несчастной. - научиться выделять время на все эти сферы жизни. - не быть реактивной, а быть проактивной. Высказывания реактивных людей: Я хотел бы этим заняться, но у меня нет времени. Я не знаю, с чего начать. Никому это не надо. Высказывание проактиных людей: Как я могу выделить время для этой деятельности? Где я могу получить необходимую информацию? Что я могу сделать сам для улучшения ситуации? Проактивные люди организуют события, а реактивные плывут по течению.
Поэтому надо: -планировать; -учиться у других; -экспериментировать; -приобретать опыт, анализировать результаты. Советы, которые дают психологи, они для всех. Все правильно, все красиво, но реализовать их в жизни не получается, потому что люди сильно отличаются друг от друга. Потому что то, как мы управляем своим временем зависит от индивидуальных особенностей. Если людей поделить ни интровертов и экстравертов. Напомню, интроверты- получают энергию для жизни преимущественно изнутри. Их утомляет поток внешних стимулов. Чтобы отдохнуть и прийти в себя нуждаются в спокойном одиночестве. Экстраверты получают энергию для жизни преимущественно снаружи. Их раздражает тишина и одиночество. Чтобы отдохнуть и прийти в себя, нуждаются в общении с окружающими. Поэтому эту особенность надо учесть при планировании собственного времени и собственного отдыха. Что нам ценно в данный момент? Например, кого-то нельзя трогать полтора часа после работы, а кому-то важно посидеть после работы с подругами.
Другое подразделение: «садовники» и «охотники». «Садовники» - склонные к длительной планомерной работе. Аккуратны, вдумчивы, внимательны. Предпочитают стабильность и предсказуемость. «Охотники» - склонны к быстрому чередованию разных занятий, периодов труда и отдыха. Энергичны, подвижны. Предпочитают разнообразие, новые задачи. «Охотницы» стремятся успеть как можно больше. Им нужно немного остановиться и побыть немного садовницами: сходить в парикмахерскую, не торопиться. И наоборот. Еще одно деление «совы» и «жаворонки». Работающим женщинам в силу обстоятельств, скорее приходится быть жаворонком, если она сова, то это может стать проблемой. Как использовать эту особенность? Нужно построить график биологической активности и дела, которые приходится выполнять ежедневно, распределять в зависимости от биологической активности, согласно графику.
Сейчас поговорим о специальных приемах управления временем. Метод А,Б,В. Составьте список дел, которые вы совершите в ближайшее время. А-дела максимальной важности, Б - второстепенной важности, В- дела, которые можно отложить. Дела- это и те важные дела, о которых говорилось выше(отдых, общение с подругами, уход за собой, медитация). Сначала мы делаем дела А, потом между ними дела Б, а В- если останется время. «Слоны и лягушки». «Слон» - это очень большое дело, за которое страшно взяться (например, ремонт). «Лягушки»- мелкие противные дела, за которые не хочется браться. Как эффективно «бороться» со слонами? Слонов надо порубить на бифштексы, т.е. разделить это большое дело на более мелкие и поэтапно их выполнять. «Лягушки». Разбудите в себе аиста: каждый день «съедайте» по 4-5 лягушек. И тогда вы можете полностью освободить выходные для отдыха. А если все-таки очень не хочется «есть» и «слонов» и противных «лягушек»? Метод самовознаграждения здесь очень хорошо подействует. Так приятно купить себе что-нибудь, что не мог себе раньше позволить. Как ни странно, но после выполнения этих дел, вознаграждения и не требуется, потому что отсутствие или уменьшение «слонов-лягушек» и будет являться самим вознаграждением. «Совмещай, а то поиграешь»! такой лозунг подойдет для следующего метода. Это значит, что надо стараться совмещать несколько дел, неравноценных по степени важности. Вспомним рекламу «Гречка-Увелка»: «… пока она варится можно успеть делами заняться, с детьми посидеть…» Экономим время и тратим его с умом «Жесткие мягкие дела». Что это значит? «Жесткие дела» – это те дела-события, начало и конец которых от нас не зависит, например, совещание у руководителя. «Мягкие дела» -это те дела, которые мы можем сами планировать, их мы делаем в перерывах между «жесткими делами. Искусство совмещать «жесткие» и «мягкие» дела очень помогает в управлении временем. Ошибкой многих женщин является то, что те дела, которые для них, действительно важны, (парикмахерская, занятия собой и пр.) они считают мягкими, но так не должно быть, надо превращать свои дела в «жесткие».
Экономия времени также возможно на домашних обязанностях. Многие женщины на работе являются менеджерами. Что такое менеджер? Это выполнение дел чужими руками. Если перенести менеджерские навыки на домашних, то получится, что и своих домашних можно тоже «припахать». Но как это сделать правильно? Стратегия неправильная- это стратегия «от истерики к истерике»: - Ты что, не видишь…? -Мне проще самой! -Ты должен! -Делай по-моему! Стратегия правильная: - создать традицию выполнения определенных дел. -«Мне бы хотелось…» -благодарить, хвалить - объяснить цель. Если Вы воспользуетесь этими нехитрыми советами, то, я уверена, Ваша жизнь и жизнь ваших родных будет более радостной и более счастливой.
Если учесть эти 4 витамина, боюсь, что я душевно уже больна и шансов на выздоровление отнюдь не много. Так как: Жизнь, к сожалению, огорчила результатами общения с подругами, более того, научила не выносить сор из семьи, так что, дружеский витамин отсутствует. Два фактора очень мешают для принятия этого витамина: отсутствие времени и лень, тщательно спрятанная под словом "усталость"; Шопинг - это великолепно, проживая в мегаполисе. В нашем поселке такой витамин приведет к депрессии. Вот! Только поэтому, видимо, еще и живу. Этот витаминчик заменяет предыдущие три.
Очень полезная информация для тех, кто действительно хочет не все, так многое успеть. Для себя обязательно приму к сведению советы. Особенно понравилось про "слонов и лягушек". А ведь и правда женщина всегда на себя очень много взваливает и в отношении ведения домашнего хозяйства, и в отношении воспитания детей, и в отношении создания теплой психологической атмосферы в семье. Мало мужчин, которые бы накануне выходных, вечером в пятницу, строили планы на все выходные: что нужно сделать в первую очередь, во вторую, а что можно перенести на будни. И все планы женщины связаны с семьей: постирать, сделать генеральную уборку, перебрать в шкафу белье, приготовить что-нибудь вкусненькое, уделить внимание детям, а если останется время, то и родственников можно посетить. Что же планируют мужчины - неизвестно. Но очевидно, что их планы далеки от семейных, чаще всего это заняться ремонтом машины, посмотреть футбол, хоккей или другое подобное. Да ко всему прочему, никто нас, женщин, не освободил от домашних дел в будни, и даже сверхурочная работа, не дает"бонусов", позволяющих не готовить ужин. Конечно, не все так печально, как может показаться на первый взгляд, но я не видела, ни одного отца семейства, который бы ломал голову в поисках ответа "как же все успеть". Видимо,поэтому, наш прекрасный, слабый пол и морально, и эмоционально и физически выносливее мужчин.
Мне вот тоже катастрофически не хватает времени даже на самые важные дела. Раньше я беспокоилась по этому поводу, но потом поменяла свое отношение к этому вопросу. Теперь воспринимаю все по-философски, спокойно. Начала составлять списки дел на ближайшее время, исключая ненужные поступки. Научилась ставить перед собой маленькие цели, а не глобальные задачи, так проще и приятнее жить).
Я прекратила пытаться "все успеть". Это невозможно. Только если есть цель загнать себя по состояния той лошади - которую пристелить бы
О, тема по тайм-менеджменту практически! Да, там много полезных советов... Главное - разобраться, что именно для тебя важно и значимо!) а то найдешь время, изыщешь ресурсы, а в итоге думаешь: "и зачем мне это было надо?!" Я тож не все успеваю - совсем. Но есть список дел, которые решишь, когда появится время. Решаю - все таки решаю!) но бывает, что со временем, уже и передумаешь что-то делать... Интересно, что некоторые дела относишь к категории "необязательного", а люди с этим связанные начинают обижаться! Например, танцы какие-нибудь - понимаешь, что не потянешь тренировки через день, если спать некогда даже. Тренер обижается, что не ходишь... Ну, просто объясняешь ему ситуацию. Обида не лучший довод! Наверное, у вас тож подобное бывало - с друзьями, к которым реже заходишь, например )))
Девушки, определитесь с приоритетами и все наладится в этом вопросе. Может быть, мой пример вас шокирует, но я все равно скажу Несколько лет назад я перестала гладить! Конечно, я глажу блузки и рубашки, но постельное белье, пижамы, футболки не глажу И никто не умер и очень много времени экономится...Это к вопросу о приоритетах...Просто теперь при покупке одежды и постельного белья я больше внимания уделяю составу. Есть и другие примеры, могу рассказать
@Ирина, Ну почему же шокирует, я например, не глажу. Не вижу смысла. Даже детские вещи не глажу. Я не доставала утюг уже несколько лет. Если честно мне на это реально жаль времени. Лучше с детьми поиграть, они слишком быстро растут.
А я тоже редко глажу... Но раз в три месяца))) это бывает! Нужны плохая погода и хороший фильм. Тогда с удовольствием!) Вообще, чтобы все успеть, главное- не брать на себя лишнего. Оценивать свои силы для этого! Смотреть, что важно, а сто можно после сделать. Но если дело занимает меньше пяти минут, то лучше такие делишки не накаливать!) только голову забивают. А кстати, по поводу головы ;-) записывайте! Завести ежедневник... Да сейчас устройств полно! Иногда кажется, что столько дел, а записал - нормально, не так страшно.) и помогает структура навести!)
А может дело в отношении к жизни? Потому что мужчины чуть проще относятся к ней. Нельзя сказать, что они ничего не планируют, просто чуть поспокойней воспринимают процесс реализации намеченного. Вот могу сказать на примере своих родителей: мама часто жаловалась, что многое не успевает, зато папа всё записывал в ежедневник и почти всё запланированное ему удавалось осуществить. При этом я могу вспомнить единичные случаи, когда он сильно сожалел о не содеянном.
Неа, не шокирует нисколько. Сама утюг не использую. А вот другие примеры тоже могли бы быть кстати. Я тоже мало, что успеваю. Просто перестала уже загоняться по этому поводу. Убираешь игрушки за ребенком 8 раз, она их разбрасывает 9 раз, после чего кто-то заходит, видит это все, и думает, что я засранка. Так смысл прибираться до того момента, как ребенок уляжется на дневной или ночной сон? Стирать приходится ручками, ребенок под боком "помогает" - а куда деваться, это лучше, чем на грядках клубнику вытаптывает. Поэтому прополкой и посадками занимаюсь во время ее сна.
Всё успеть просто невозможно... К тому же, чисто моё мнение, - от количества, частенько, страдает качество... Согласна с автором, надо определиться с приоритетами и основной упор делать именно на эти направления, не заморачиваться по мелочам и не забывать о "витаминах" для себя любимой! Ну а витамины, каждая выбирает по своему вкусу - для меня лучший вид релаксации - это полежать в ванне с экзотической пеной, слушая любимую музыку в наушниках и листая какой-нибудь женский журнал... или романтический вечер, - тоже здорово украшает серые будни... Очень понравилась аллегория со слонами и лягушками... аистом, поедающим неаппетитных (да простят меня французы ) лягушек быть не хочется, а вот супергёрлой, очищающей этот несовершенный мир от монстров различной колоритности и компактности - очень даже хочется себя представить...