Я всю жизнь занимаюсь спортом. Не профессионально, не для наград, а для себя. Долго не могла подобрать для себя подходящий вид, и чем только не занималась, но за это время накопила огромный опыт, которым хочу поделиться. Для людей, находящихся в поиске информация будет полезной. 1. Степ, данс степ - ритмичные занятия на платформе с тренером под музыку. Больше всего работают ноги, остальное прокачивается если инструктор грамотный. Я меня от этих занятий всегда были накачанные икры, как у бегуна. 2. Йога - лично мне не очень понравилась. Нагрузка маленькая. 3. Тренажеры - хорошая нагрузка, но нужен грамотный тренер и индивидуальная программа. 3. Танцы - развивают пластику, жирок сжигает, но растяжки нет и со временем их становится мало. 4. Плавание, аква аэробика - для общей физической подготовки. Нагрузка не большая, и если вода в бассейне холодная, можно и простудиться. 5. Пол денс (танцы на пилоне). Сочетают как силовую нагрузку, так и растяжку и артистизм. Пока остановилась именно на них.