1. Яйца. Содержат много полезного белка, который успокаивает кожу, способствует сокращению пор. 2. Киви. Идеален для кожи, т.к. содержит коллаген и витамин Е. 3. Темный шоколад. Делает кожу гладкой. 4. Клубника. Защищает кожу от разрушающего действия солнечных лучей. 5. Жирная рыба (лосось, тунец). Поддерживают уровень увлажненности. 6. Спаржа. Также помогает удержать влагу.
Хочу дополнить. Чего категорически не надо кушать )))) Чипсы, бургеры, сосиски и колбасу, газировку, и вообще полуфабрикаты магазинные. Желательно отказаться от домашних засолок, сахара. Включить в рацион АВОКАДО и цитрусовые. И обязательно ВЫСЫПАТЬСЯ: для идеальной женской кожи это наиглавнейшее условие! С отеками на лице поможет справиться сельдерей, он отлично выводит лишнюю воду!
Ещё употреблять в пищу орехи, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, помидоры, кисломолочные продукты, много простой воды. Меньше соли, мучных изделий, жаренного.