Лучшее депрессия и способы выйти из нее.

Наверно каждый человек иногда бывает в состоянии депрессии. Это случается по разным причинам: проблемы на работе, в семье, в отношениях, так же может быть послеродовая депрессия.
Способов наверное великое множество что бы бороться с ней. Я вот к примеру начинаю активно все убирать дома, каждый сантиметр вымываю, или иду куда либо, например в кафе или кино, можно и за покупками, если позволяют финансы. А какие знаете вы виды депрессии и способы борьбы с ней?
Давайте будем делится личным опытом!

 

Приятная музыка, можно даже энергичную, типа барабанов или фолька, тут на месте сложно усидеть. Яркие цвета в одежде, интерьере, хорошо начать рисовать, красками или карандашами. Большой лист бумаги прекрасно вынесет все то, что у вас накопилось внутри, что лежит на сердце грузом. Прекрасно помогает выбивание ковров, подушек, стирка вручную.

 

Активный спорт с выработкой адреналина отлично выводят из депрессии будят шило в пятой точке))) долгие прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны подходят и для профилактики, и для лечения депрессии. Лично мне помогают новые увлечения, новая деятельность, знакомства и разговоры с интересными, умными людьми, после которых в голове уйма идей и хочется скорей бежать их реализовывать.

 

Зачастую причины депрессии в том, что мы не ценим то, что имеем. В таких случаях полезно подумать о других людях, у кого реально проблемы. Например, закрыть глаза на минут 15 и попытаться передвигаться по квартире, сходить, пардон, в уборную. Всего 15 минут - а люди так жизнь всю проживают. Кто-то лишен слуха, возможности передвигаться, конечностей и многого другого. Полезно. чтоб мозги на место встали, выбраться в хоспис или детский дом.
Если депрессия легкая безо всяких причин мне помогает рукоделие. Да и ребенок не дает сильно чем-то загрузиться. Причем, не только мне. В конце февраля выбрались в родной город на похороны моего отца и ее деда. так она там дала шороху. Если в первые месяцы она была переходящим знаменем 3 часа на одних руках. потом вахту сдал, чтоб поспать и к бабушке на руки, то сейчас за ней хвостом ходить приходилось: чтоб ничего не скидывала, не разливала, об острые углы не стукалась и так далее.

 

Да, действительно, ребенок унывать долго не даст: и делами нагрузит, и на прогулку вытащит, и рассмешит. А самое главное - мотивирует. Ходишь ноешь, а потом вспомнишь, какая на тебе ответственность, и уже готов горы сворачивать. Да и неправильно выставлять напоказ свою депрессию, жаловаться при ребенке, мы ведь своим поведением ему пример подаем.

 

Никогда не нужно путать депрессию с хандрой. Депрессия - это не плохое настроение, это заболевание, требующее соответствующего лечения.
У меня была депрессия. Не помогало осознание, что во мне кто-то нуждается, не помогали мысли, что кому-то ещё хуже, какие-то поднимающие настроение вещи тоже помогали ненадолго. Моё существование просто казалось мне бессмысленным и я намеревалась его прекратить. Помогло лишь лечение у психотерапевта и медикаментозная терапия.
Сейчас, когда случается хандра, понимаю, что это совсем не то. Прогулки, спорт, хорошие фильмы и вкусняшки - и жизнь снова становится хороша) Потому, если ничего не срабатывает, не нужно бояться пойти к специалисту - станет намного лучше)