Лучшее депрессия и способы выйти из нее.

Наверно каждый человек иногда бывает в состоянии депрессии. Это случается по разным причинам: проблемы на работе, в семье, в отношениях, так же может быть послеродовая депрессия.
Способов наверное великое множество что бы бороться с ней. Я вот к примеру начинаю активно все убирать дома, каждый сантиметр вымываю, или иду куда либо, например в кафе или кино, можно и за покупками, если позволяют финансы. А какие знаете вы виды депрессии и способы борьбы с ней?
Давайте будем делится личным опытом!

 

Приятная музыка, можно даже энергичную, типа барабанов или фолька, тут на месте сложно усидеть. Яркие цвета в одежде, интерьере, хорошо начать рисовать, красками или карандашами. Большой лист бумаги прекрасно вынесет все то, что у вас накопилось внутри, что лежит на сердце грузом. Прекрасно помогает выбивание ковров, подушек, стирка вручную.

 

Активный спорт с выработкой адреналина отлично выводят из депрессии будят шило в пятой точке))) долгие прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны подходят и для профилактики, и для лечения депрессии. Лично мне помогают новые увлечения, новая деятельность, знакомства и разговоры с интересными, умными людьми, после которых в голове уйма идей и хочется скорей бежать их реализовывать.

 

Зачастую причины депрессии в том, что мы не ценим то, что имеем. В таких случаях полезно подумать о других людях, у кого реально проблемы. Например, закрыть глаза на минут 15 и попытаться передвигаться по квартире, сходить, пардон, в уборную. Всего 15 минут - а люди так жизнь всю проживают. Кто-то лишен слуха, возможности передвигаться, конечностей и многого другого. Полезно. чтоб мозги на место встали, выбраться в хоспис или детский дом.
Если депрессия легкая безо всяких причин мне помогает рукоделие. Да и ребенок не дает сильно чем-то загрузиться. Причем, не только мне. В конце февраля выбрались в родной город на похороны моего отца и ее деда. так она там дала шороху. Если в первые месяцы она была переходящим знаменем 3 часа на одних руках. потом вахту сдал, чтоб поспать и к бабушке на руки, то сейчас за ней хвостом ходить приходилось: чтоб ничего не скидывала, не разливала, об острые углы не стукалась и так далее.

 

Да, действительно, ребенок унывать долго не даст: и делами нагрузит, и на прогулку вытащит, и рассмешит. А самое главное - мотивирует. Ходишь ноешь, а потом вспомнишь, какая на тебе ответственность, и уже готов горы сворачивать. Да и неправильно выставлять напоказ свою депрессию, жаловаться при ребенке, мы ведь своим поведением ему пример подаем.

 

Никогда не нужно путать депрессию с хандрой. Депрессия - это не плохое настроение, это заболевание, требующее соответствующего лечения.
У меня была депрессия. Не помогало осознание, что во мне кто-то нуждается, не помогали мысли, что кому-то ещё хуже, какие-то поднимающие настроение вещи тоже помогали ненадолго. Моё существование просто казалось мне бессмысленным и я намеревалась его прекратить. Помогло лишь лечение у психотерапевта и медикаментозная терапия.
Сейчас, когда случается хандра, понимаю, что это совсем не то. Прогулки, спорт, хорошие фильмы и вкусняшки - и жизнь снова становится хороша) Потому, если ничего не срабатывает, не нужно бояться пойти к специалисту - станет намного лучше)

 

Физические нагрузки, особенно на свежем воздухе - проверенный способ избавиться от легкого приступа депрессии. Тяжелые проявления должны лечить специалисты. Если на симптомы не обращать внимания, депрессия может существенно подпортить здоровье: спровоцировать обострение хронических болячек и преподнести новые.
Нельзя "заедать" депрессию. Нужно внимательно следить за питанием. И найти время для любимых занятий: танцев, рукоделия, чтения, шопинга в конце концов. Вероятно, что в депрессивном состоянии они не принесут ожидаемого удовольствия, но к выходу из унылого мироощущения подтолкнут безусловно.

 

Лучший способ вылечить депрессию - заниматься спортом два раза в день. Утром и вечером. Бег, велосипед, тренажерный зал - выбирай по вкусу.

 

@Эйва Шекер, здравствуйте!
Спорт - это большое дело! Но это всё называется "отвлечение от проблем".
На время человек отвлёкся, на время забылся, кто-то даже выпил. Но депрессия - это, на мой взгляд, самая страшная болезнь.
Это нервы, а значит - ВСЁ. Это - спрут, левиафан.
Пришлось и мне из этого болота выбираться.
Читаю я много. Хотя художку временно отставила.
Раньше я обходила стороной книги по саморазвитию, самопознанию. Считала, что я сама всё знаю.
Оказалось, что ничегошеньки я не знаю.
И то, что я типа умею вовремя сдержаться, не показать раздражение, не показать обиду - это всё ПШИК.
Всё оставалось внутри и с годами накпливалось. Наконец, вылилось в депрессию - слёзы, раздажение, обиды.
Мозг вообще перестал отдыхать.
Был один путь - в психушку. Ну, в лучшем случае - пить до конца своих дней антидепрессанты.
Я не стала ничего пить, я стала читать.
Перемолола массу нужной литературы и даже ненужной.
И теперь с уверенностью могу сказать, что если практиковаться по этим книгам, то выздоровление наступает 100%.
Конечно, мне очень помогла книга Джо Диспеза "Сила подсознания". Она есть в сети с великолепной озвучкой.
Но я книги этого автора купила и бумажном варианте в "Лабиринте". Заказывала даже не раз - мне нравится их дарить.
И вот, когда мне удалось избавиться от всех по очереди негативных эмоций, жизнь моя засияла разноцветными красками.
Это совсем не значит, что нужно сутками, как монахи, сидеть в позе "лотоса".
Однако и с монахов можно взять пример. Они в медитациях освобождаются от мыслей, поэтому они и здоровы.
Теперь я знаю, что есть много нужных книг.
Спустя приличное время я решилась и на книги Ф.Кинслоу
Кинслоу Фрэнк - скачать бесплатно все книги Кинслоу Фрэнк
Так вот благодаря его открытию, стало понятно, что и не медитация вовсе исцеляет человека, а самое обыкновенное избавление от мыслей.
На это совсем не нужно время, это можно делать даже на ходу.
А результат исцения от многих проблем наступает очень быстро.
А если Вы прочтёте, его же книгу "Мновенное исцеление", то миллион раз скажете мне "спасибо".
Наверное, стоит написать об этом отдельный пост, да и про многие другие полезные книги.

 

Самое действенное - это физическая нагрузка, вот по себе знаю, как загрустишь, так сразу встаю и начинаю уборку в доме. Сразу и на душе хорошо, и в доме чисто. А вообще еще секс помогает, тут уж во всех женских журналах об это пишут, не знаю насколько это действенно, но чем не способ борьбы с депрессией.