Женский онлайн клуб

Лучшее Комплексный подход к похудению

Тема в разделе "Процедуры для похудения", создана пользователем Виктория Евгеньевна, 8 дек 2015.

  1. Виктория Евгеньевна

    Виктория Евгеньевна Подруга

    Сообщения:
    39
    Рейтинг:
    41
    Род занятий:
    Декретный отпуск
    Репутация:
    +1 / 0 / -1
    Я считаю, что эффективно, безопасно и комфортно похудеть только при ограничении себя в еде или лишь с использованием физических нагрузок не удастся. Тут на помощь придет комплекс мер для похудания. К примеру, обязательными считаются:
    • правильное питание,
    • физические упражнения,
    • антицеллюлитный массаж,
    • ношение специального белья,
    • использование магнитных колец, контролирующих аппетиты,
    • прием безопасных, проверенных чаев и коктейлей,
    • и, конечно, вера в успех.
     
  2. ihne

    ihne Приятельница

    Сообщения:
    70
    Рейтинг:
    8
    Репутация:
    +12 / 0 / -0
    Совершенно согласна, что подходить к похудению нужно комплексно.
    К тому же, на мой взгляд, не стоит забывать о самых обычных и хорошо известных упражнениях. Это приседания, упражнение «велосипед», бег, работа с хула-хупом, танцы.

    Приседать можно двумя способами: ноги на ширине плеч (укрепляются квадрицепсы и задняя часть бедер) и ноги шире плеч (работают квадрицепсы и внутренняя часть бедер). Обязательно выполнять с подходами. Например, 3 похода по 30 приседаний.

    “Велосипед”. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях и начинаете крутить велосипед, сначала в одну сторону, а потом в другую. Так же с подходами.

    Бегу можно уделять 2 раза в неделю по 15-30 минут.
    Крутить хула-хуп рекомендуется ежедневно или через день по 20-30 минут.