Я считаю, что эффективно, безопасно и комфортно похудеть только при ограничении себя в еде или лишь с использованием физических нагрузок не удастся. Тут на помощь придет комплекс мер для похудания. К примеру, обязательными считаются: правильное питание, физические упражнения, антицеллюлитный массаж, ношение специального белья, использование магнитных колец, контролирующих аппетиты, прием безопасных, проверенных чаев и коктейлей, и, конечно, вера в успех.
Совершенно согласна, что подходить к похудению нужно комплексно. К тому же, на мой взгляд, не стоит забывать о самых обычных и хорошо известных упражнениях. Это приседания, упражнение «велосипед», бег, работа с хула-хупом, танцы. Приседать можно двумя способами: ноги на ширине плеч (укрепляются квадрицепсы и задняя часть бедер) и ноги шире плеч (работают квадрицепсы и внутренняя часть бедер). Обязательно выполнять с подходами. Например, 3 похода по 30 приседаний. “Велосипед”. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях и начинаете крутить велосипед, сначала в одну сторону, а потом в другую. Так же с подходами. Бегу можно уделять 2 раза в неделю по 15-30 минут. Крутить хула-хуп рекомендуется ежедневно или через день по 20-30 минут.