Можно ли спагетти во время похудения?

Я очень часто задавалась вопросом: можно ли спагетти во время похудения? Я очень люблю эти макаронные изделия, и сев на диету, мне они были просто жизненно необходимы. Мое сознание все подразумевало то, что их кушать нельзя. Оказывается, можно! Самое главное: нужно выбирать спагетти из твердых сортов пшеницы. Как оказалось, само это блюдо низкокалорийное, а толстеют в основном от соусов, подаваемых к ним. Вот так!

 

Я тоже не раз слышала, что макаронные изделия не полнят. Но относится это не ко всем спагетти и макаронам. Они должны быть из муки грубого помола, если не ошибаюсь.

 

Спагетти можно. Но только небольшую порцию качественного изделия раз в неделю, и обязательно до обеда. Чтобы содержащиеся в них углеводы не отложились в запасы.

 

Если по логике раздельного питания,то макароны можно твердых сортов, с маслом и сыром тертым. Но не смешивать с овощами и белками. В теме Похудение кто-то из девочек выкладывал таблицу сочетаемости продуктов, поищите. Там макарончики отдельной строкой))

 

Есть можно всё в рамках вашей личной нормы калорий и углеводов. "Полнят" не спагетти, а избыток калорий. Избыток! Съедаете больше, чем расходуете - и яблоки будут полнить. Тратите больше, чем съедаете - будете худеть. Спагетти можно и с соусом, если порция маленькая. Или если это самый калорийный приём пищи за день, а остальное - лёгкое. Или если большой расход калорий был - поработали или спортом позанимались. А можно и без соуса, тогда можно больше порцию, или чаще.