Наверное, уже все читали это и не один раз, а мне только попалось. Поможет сдвинуться с места и не ждать удобного случая. Автор блога Wisdomination Збынек Драб опубликовал заметку о том, почему дисциплина гораздо важнее мотивации для достижения целей. Есть два главных способа заставить себя что-то сделать: первый, самый популярный и сокрушительно-ошибочный — попробовать мотивировать себя; второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину. Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка. В чем разница? Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние. Это полностью неверное восприятие. Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Последствия ошеломляют. Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач. Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы. Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за 20, 15 или 10 лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре. Если ты ждешь до того момента, пока не почувствуешь, что готов что-то делать, тебе конец. Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли. По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?» — Плохо. Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать?». Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии. Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того чтобы делать что-то полезное. Вера в мотивацию — следствие психологических проблем. Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная и, к счастью, ошибочная дилемма. Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!» Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованным как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить еще одну книгу по мотивации». Фигня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации. У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять. Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов. Дисциплина — мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему. Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, дает щелбан и ест ее обед). В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии. Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация в то же время, скорее, аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна. Как развить дисциплину? Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи. отсюда
И ведь всё верно и логично написано, но видимо я человек чувств. Дисциплина и мне присуща, но считаю отвратительной ситуацию, когда человек дисциплинированно годами выполняет нелюбимую работу. Так же дисциплинированно может жить всю жизнь с нелюбимым супругом. Скучный, несчастливый получается этот дисциплинированный человек. Когда мне не хватает мотивации и нужно срочно включить дисциплину, я использую "крокодилов". Объясняю: мотивация - это звезда, которая горит где-то впереди, а крокодилы бегут чуть сзади. Они очень кусачие, и могут кусать за пятки. Крокодилами могут служить: сжатые сроки при планировании дел, данные обещания, взятая на себя ответственность, денежные выплаты... Да мало ли крокодилов можно для себя-любимой создать и запустить! Дисциплина включается на раз! Впереди - звезда, за спиной - крокодилы. Красота! А у вас как?
Дисциплина важна. Одно и то же действие создаёт в мозгу нейронные связи, которые впоследствии крепнут и становятся сначала привычкой, а потом и образом жизни. Если чего-то делать не хочется - нужно делать понемногу, но регулярно, и со временем обязательно втянешься. А вот про мотивацию зря так. Такой прилив сил даёт мотивация, если она есть, захлёстывает прямо! И горы готов свернуть, и не спать, и боль терпеть, и столько энергии появляется! Оба способа хороши.
Хороши оба способа, но я бы все дела поделила на две части. Интересные дела лучше выполняются по мотивации, а неинтересные, но обязательные - только по дисциплине. Вот например, если я села шить или вязать, то могу делать это сутки напролёт, пока не доделаю. Мотивация: интересно, что же у меня получится; у меня будет новая вещь; в ней я пойду на важное мероприятие и т.д. Но в это время надо периодически готовить еду и мыть посуду. Какая же здесь может быть мотивация? Домашним надо есть? Поедят чего-нибудь, холодильник не пустой. Накопится гора посуды? Так её мой, или не мой - каждый день набирается. Так что в этом случае - только дисциплина. Только используя два способа можно всё успевать, заканчивать дела вовремя и быть удовлетворённой.