Данный вид похудения хорош для тех, кто не желает изнурять себя диетами или не может делать этого по медицинским показаниям. Регулярное употребление белковых коктейлей для похудения поможет ускорить обмен веществ, и при полной заменой им обычного своего завтрака или ужина, всего за один месяц можно избавиться от двух до пяти-шести нежелательных килограммов. Можно приготовить вот такой вот простой и вкусный напиток. Для этого понадобятся: 200 гр. молока; 200 гр. обезжиренного творога; немного овсяных хлопьев; любые фрукты и специи по вкусу. Смешать все ингредиенты миксером и посыпать любимыми специями (например, корицей или молотой гвоздикой). В день достаточно выпивать всего один стакан такого коктейля.
Хороший рецепт, а я еще добавляю бананчик и яичный белок. и вкусно и полезно. все это смешивается в миксере. Можно еще добавить любимые фрукты. Белковые коктейли очень полезные и эффективные при наращивании мышечной массы и сжигании жировой прослойки. Мне помогают) это как заряд энергии перед тренировкой и после, советую всем
Данный метод окажется абсолютно бесполезным, если в питании будет отсутствовать дефицит калорий. Поправиться можно не только от углеводов и жиров, но и от белков. Сам же коктейль очень даже неплох. Отлично подойдет в качестве перекуса или же им можно заменять один прием пищи (также можно заменить протеином с низким содержанием углеводов). Кроме того, без тренировок, сокращения или полного устранения малопитательных и вредных продуктов и незначительного дефицита похудеть не удастся.
Еще следует не забывать, что белок дает большую нагрузку на почки. Если увлекаться белковыми диетами, можно почки "ушатать". Так что такой метод подойдет только если у тебя они полностью здоровы.