Рекомендации от врача- иммунолога))))) Раз в день: 1. Гуляйте. Так вы избежите кислородного голодания. Сколько не проветривай квартиру, а свежего воздуха на улице больше. 2. Принимайте витамины. Не многие из нас могут похвастаться здоровым питанием, поэтому правильно подобранные мультивитамины необходимы. 3. Высыпайтесь. Оооооо, это, я думаю, мечта многих. Польза сна не обсуждается) 4. Смейтесь. Смех продлевает жзнь, т.к. укрепляет сердце и благотворно влияет на давление.
Добрый день. Высыпаться, конечно, не удается, так как ребенок, работа. Но, хотелось бы, получить совет квалифицированного иммунолога, какие витамины лучше всего принимать, чтобы и энергии было больше, волосы с ногтями не расстраивали. Пробовала принимать курс "Алфавита" никаких изменений не увидела. Пробовала витаминный комплекс из спортивного питания "ОптиВумен" - энергия била ключом, волосы перестали выпадать, стали более блестящими, но после курса все вернулось на прежние места. Сейчас осень, и спать хочется постоянно, что же с этим делать? Также хотелось бы узнать, какие витамины лучше всего давать 3-годовалой дочке, чтобы она меньше болела. На данный момент мы две недели ходим в сад, две недели лечимся.
Ну, если бы витамины решали все проблемы со здоровьем! Это скорее для красного словца написано. Помимо витаминов может быть недостаток кальция, йода, цинка и еще много чего. А еще на женское здоровье кардинально влияет гормональный фон. А он постоянно меняется в зависимости от фазы цикла, стрессов, и еще много чего. Почему же не упомянули про физическую нагрузку и закаливание? Я придерживаюсь другого правила: Не есть фигню, не пить фигню, не спать с фигней.