Разработал систему спортивный специалист, чьим именем и названа.) Здесь упражнения просто для всего тела! Сейчас эту систему практикуют в мире более одиннадцати млн человек!! А секрет?) В этой системе делается упор на общую гармонизацию. Обязательно осознанное дыхание. Итог - укрепляются тело и дух.) Приятные упражнения, но без лишней философской нагрузки. Подходят всем-всем! Лишь бы нравилось.)
Очень хорошая методика! Я начала заниматься не так давно и, откровенно говоря, нерегулярно, поэтому сразу записываться к тренеру не стала. Я нашла в интернете массу видео, но больше всего мне понравились занятия с инструктором Еленой Носоновой. Вот одна из записей, которыми я пользуюсь и сейчас, т.к. из-за плотного рабочего графика не всегда могу выбраться в зал.